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対象:食事・栄養

ひらさわ 一美 専門家

ひらさわ 一美
メンタルコーチ/メンタルセラピスト

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砂糖をやめられたことはよいですね。

2014/05/12 12:38
(
5.0
)

うめず さん

こんにちは。
コーヒー=カフェインのとりすぎですね。

カフェインを摂取しないと体にさまざまな不調が現れるというのは、
「カフェイン依存症」の特徴といわれていますが・・・

1日5杯ということでしたら、問題ないように思います。
体調に不調があらわれているということでもないようですので・・・

砂糖をやめられたことはよいですね。

ダイエットでいえば、カフェインには鉄分や亜鉛などミネラルの吸収を阻害する性質がありますので、コーヒーをのみながらダイエットもということでしたら、
そのことも考えながら栄養なども考えてダイエットをしたほうがよいと
思います。

5杯でしたら、他の方でもいらっしゃるような気もいたします。

いますぐやめたほうがよいということでもないように思いました。

ダイエット
問題
カフェ
依存症
不調

評価・お礼

うめず さん

2014/05/13 00:28

早速の回答ありがとうございました。

支障ないということですので、現状のままダイエットに励みたいと思います。
ただ、鉄分や亜鉛は女性にとって必要な栄養素なので、何か別の補給方法で補っていきたいと思います。

安心できました。また質問することもあるかと思いますが、よろしくお願い致します。

ひらさわ 一美

2014/05/13 12:39

うめず さん

鉄分、亜鉛は大切です。
プラス、ビタミンB群、Cも食事か、サプリメントなどなどで、
とりいれるように意識してください。

すぐに効果ということではないですが、継続することで、
プラスの作用となりますから。

ありがとうございました。

回答専門家

平澤 一美
平澤 一美
( 東京都 / 心理カウンセラー )
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この回答の相談

コーヒーをやめる方法

心と体・医療健康 食事・栄養 2014/05/12 03:26

長年コーヒーを飲んできました。初めは砂糖を入れていたのですが、あまりに日に飲む杯数が多くなってしまい、現在はブラックに少しの低脂肪乳を入れるという飲み方をしています。これを最低一日5杯は飲んでいま… [続きを読む]

うめずさん

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