食事の回復の仕方 - 佐久間 健一 - 専門家プロファイル

専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

注目のQ&AランキングRSS

対象:ダイエット

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

- good

食事の回復の仕方

2014/07/26 08:57

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。

カロリー制限後はタンパク質を中心に増やすことがお勧めです。
時間帯は朝中心が良いでしょう。

1週目に朝100グラムまでの魚介類、卵などを増やしていきます。
2週目からは150グラム
3週目からは200グラムなどです。

まずはここから始めると
急に太る現象は回避できるでしょう。
ご参考にしてください。

お勧め
モデル
制限
トレーナー
食事

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

(現在のポイント:-pt このQ&Aは、役に立った!

この回答の相談

摂取カロリーの戻し方について

美容・ファッション ダイエット 2014/05/10 19:50

私は摂取カロリーを抑えるダイエットで減量をしました。

今は一日230kcal前後での生活をしているのですが、生理も止まってしまいさすがにこのままではいけないと摂取カロリーを少しずつ最低限の量ま… [続きを読む]

あおさん

このQ&Aの回答

ご相談をされたほうがよろしいですよ。 平澤 一美(心理カウンセラー) 2014/05/10 21:02
現在の身体の状態を考えましょう 北村 由城乃(スポーツインストラクター) 2014/05/11 17:32

このQ&Aに類似したQ&A

週末過食を治すには Fayさん  2015-03-17 22:51 回答1件
痩せられない めい華さん  2014-10-17 19:03 回答2件
新たなダイエット計画 kuroneko94さん  2014-05-17 23:55 回答3件
障害者のダイエットについて! Papamadamuさん  2016-09-03 01:21 回答2件
痩せたいです。 たんみんさん  2016-08-31 16:54 回答1件