女性のダイエットのための筋トレについて - 佐久間 健一 - 専門家プロファイル

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佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

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女性のダイエットのための筋トレについて

2014/05/07 15:22
(
5.0
)

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
スポーツや男性向けの筋トレと違って、女性の場合は
ムキムキさせずに筋肉を増やすことが絶対条件になります。

目安は週3回、10回から15回×1~3セットの筋トレが良いでしょう。
そして女性専用のエクササイズはこちらをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/theme2-10076093808.html

モデル
エクササイズ
ダイエット
女性
トレーナー

評価・お礼

お花の妖精(。・ω・。) さん

2014/05/07 15:36

ありがとうございます!
専門家の方からの指導とあって、とても心強いです。
さっそく実行に移します。

佐久間 健一

2014/05/07 17:52

ご評価ありがとうございます。
また困ったことがありましたら、いつでもご相談ください。

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

基礎代謝を上げるために…

美容・ファッション ダイエット 2014/05/06 20:53

ダイエットのためには基礎代謝を上げたい…
そのためには筋トレをするのがいいと思うのですが、
筋トレの間隔(何日開けるか)や、回数などなど…
どのタイミングにどんな順番でやると良いのか。
よろしければお願いします。

お花の妖精(。・ω・。)さん

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