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専門家
女性のダイエットのための筋トレについて
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こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
スポーツや男性向けの筋トレと違って、女性の場合は
ムキムキさせずに筋肉を増やすことが絶対条件になります。
目安は週3回、10回から15回×1～3セットの筋トレが良いでしょう。
そして女性専用のエクササイズはこちらをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/theme2-10076093808.html
評価・お礼
お花の妖精(｡･ω･｡) さん
2014/05/07 15:36
ありがとうございます！
専門家の方からの指導とあって、とても心強いです。
さっそく実行に移します。
佐久間 健一
2014/05/07 17:52
ご評価ありがとうございます。
また困ったことがありましたら、いつでもご相談ください。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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この回答の相談
ダイエットのためには基礎代謝を上げたい…
そのためには筋トレをするのがいいと思うのですが、
筋トレの間隔(何日開けるか)や、回数などなど…
どのタイミングにどんな順番でやると良いのか。
よろしければお願いします。
お花の妖精(｡･ω･｡)さん
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