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専門家
遅筋優先になっているのでしょう。
2014/06/15 14:15
こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
初めて行う運動や不慣れな運動では速筋が優先的に使われます。
逆に慣れてくると遅筋が優先になります。
筋肉痛を起こすのは速筋です。
つまり、慣れを防ぐことが必要です。
方法しては
回数を増やす
セットを増やす
休憩を短くする
などが、効果的です。
ご参考にしてください。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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このQ&Aの回答
運動種目や強度を変えてみましょう
北村 由城乃(スポーツインストラクター)
2014/04/28 02:10
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