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専門家
基礎代謝を増やすことが正しい唯一のダイエットです。
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こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
キレイに痩せる、リバウンドしない
これをかなえる唯一の方法が基礎代謝(筋肉)を増やすことです・
1日の消費エネルギーの70%は基礎代謝が占めています。
そしてその基礎代謝の約半分は筋肉が担っています。
つまり、筋トレで筋肉を増やすことが
短時間で効率的に痩せる方法と言えます。
エクササイズ方法はこちらをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11700933462.html
応援ています。
頑張ってください。
評価・お礼
tomaato さん
2014/05/24 02:32
回答ありがとうございます。
返事が遅くなってしまい大変申し訳ありません。
腹筋背筋ともに20回ずつを毎日やっています!とはいえまだ１週間しか経っていませんが^^;
このままの調子で続けられたらなぁと思っています。
URLありがとうございます
写真つきなのでわかりやすいですね!
今日からさっそく実践してみました!
なかなかきついですが、これも痩せて自分磨くためだと思うと頑張れます!!
佐久間 健一
2014/05/24 17:24
ご評価ありがとうございます。
実践していただけて光栄です。
またご不明な点があればいつでもお問い合わせください。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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この回答の相談
閲覧ありがとうございます。
前からずっと痩せたいという願望はありつつもダイエットが続いたことがありません。
でも今回は本気で痩せたいです。
やっぱり太っていると何を着てもダサく見え… [続きを読む]
tomaatoさん
（大阪府/19歳/女性）
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