日常生活を変えてみましょう! - 専門家回答 - 専門家プロファイル

専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

注目のQ&AランキングRSS

対象:ダイエット

夜10時の賄い

回答数: 3件

筋肉痛と体重

回答数: 1件

脚やせ

回答数: 1件

閲覧数順 2016年12月07日更新

北村 由城乃

北村 由城乃
スポーツインストラクター

- good

日常生活を変えてみましょう!

2014/04/25 13:13
(
5.0
)

tomaatoさんこんにちは!

スマイルフィットネスインストラクターの北村 由城乃です。

ダイエットは人の眼を気にせずやりたいと言うのもあると思うので

ある意味大変ですよね。

さて回答ですが夜は安全上お薦めはできないですが

昼間ウオーキングを

する時はつばのある帽子を被ったらどうでしょうか?

日焼け防止になるしあまり視線が気になくならないのでは?

あと普段の交通手段を変えてみる。

バス→徒歩、電車→1つ手前の駅で降りて家迄、歩く

普段、降りている駅から回り道、遠回りをして帰る等

とにかく日常の歩行習慣を変えてみて下さい。

あと遠出が出来るので自転車に乗る!

これから気持ちのいい季節になるのでぜひ、お薦めです!

時間の関係もあると思うので夕食前か後でもいいので

運動は腹筋、背筋、スクワット等、大きい筋肉を使った筋トレを

1種目10回2セットを目安に毎日行う。

前後にストレッチ体操を必ずやりましょう~

入浴後にストレッチをするのもいいですね、

中々、1人では難しいですがやると決めたら最低3ヶ月は頑張ってみて下さい!

又、何かあれば連絡お待ちしてます!

応援しています!

習慣
徒歩
スクワット
ダイエット
生活

評価・お礼

tomaato さん

2014/05/24 02:26

回答ありがとうございます!
返事が遅くなってしまい大変申し訳ありません。

あれから大学関係で忙しくて余裕がなかったのですが、だいぶ落ち着いてきたので腹筋背筋を20回ずつ行っています!
まだ始めて1週間しか経ってないですが、バイトをやっていることもあってか体重が少しずつ落ちてきました。

焦らずゆっくり健康的に痩せていきたいです!
一駅分歩くのは朝は時間的に厳しいので、帰宅時は一駅分歩いて帰ろうと思います。

ウォーキングの際の帽子いいですね!
これからの季節紫外線もきつくなってきますし顔も少し隠せてちょうどいい感じです!

とにかく今は焦らない、と自分に言い聞かせながらダイエットしています(笑)頑張りますね!!

(現在のポイント:-pt このQ&Aは、役に立った!

この回答の相談

ダイエットで効果的な運動は何ですか?

美容・ファッション ダイエット 2014/04/24 01:47

閲覧ありがとうございます。

前からずっと痩せたいという願望はありつつもダイエットが続いたことがありません。

でも今回は本気で痩せたいです。
やっぱり太っていると何を着てもダサく見え… [続きを読む]

tomaatoさん (大阪府/19歳/女性)

このQ&Aの回答

基礎代謝を増やすことが正しい唯一のダイエットです。 佐久間 健一(スポーツトレーナー) 2014/04/29 16:27

このQ&Aに類似したQ&A

ダイエットしたい k...さん  2015-05-28 15:16 回答3件
ダイエット中の食事 korokoro2000さん  2015-05-19 09:07 回答2件
新たなダイエット計画 kuroneko94さん  2014-05-17 23:55 回答3件
障害者のダイエットについて! Papamadamuさん  2016-09-03 01:21 回答2件
痩せたいです。 たんみんさん  2016-08-31 16:54 回答1件