自分がどうなりたいのか目標設定をしましょう！

ぼろちさん、こんにちは！

スマイルフィットネスインストラクターの北村由城乃です。

運動、食事療法、頑張っていますね～　

私は根性ないので(すみません)毎日、運動、食事制限はできないので

本当に皆さんには感心し応援します。

さて回答ですが

体重はこれ以上落とさないでというか４５キロ前後を行ったり来たりでも

全然いいと思いますよ。

それよりも

体脂肪、筋量、骨密度、運動方法、食事内容や摂取等が質問ではわからないので

ジムに行っているならばインボディー測定をしてみて下さい。

公共施設でも取り入れている所もあるので利用してみて下さい。

現在の

身体状況の把握やトレーニング効果の良し悪しの確認が出来ます。

測定結果でここに落とし穴があった！とわかると思います。

今迄も、他のインストラクターも同様に回答していますが

もし太りにくい身体を目指すなら筋トレをして筋肉を増やすこと！

今、若い人や子供達の体力低下が増えて多くなり凄く心配です

明るく笑顔で健康でいる為に

持久力、体力維持の為にも有酸素運動を適宜、取り入れる事もお薦めします。

体重はあくまでも指標です。

一番大事なのは

ぼろちさんが心身共に、どういうスタイルになりたいのか？

又、日常生活をどんなふうに送りたいのか目標を決める事も大切です！

あと

サービス(近日中にオープン)、コラム(すみません、少ないので徐々に増やします)

も参考にして下さいね！







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