背中には「幅」と「厚み」があります。 - 佐久間 健一 - 専門家プロファイル

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対象:スポーツ指導・トレーニング

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

- good

背中には「幅」と「厚み」があります。

2014/04/06 16:17
(
4.0
)

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
背中には大きく分けて「厚み」と「幅」があります。
また、身体全体とのバランスも必要です。

幅は懸垂などが元も付きやすいですが
るーさんの骨格に合ったフォームでないと変に肩幅が広がる危険もあります。

厚みをつけていくと、後ろからも、前からもキレイな
背中が作りやすいです。

ダンベルがあるのであればこちらのエクササイズなどを
ご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11715602693.html

まずは15回1セット目安がお勧めです。
応援しています。
頑張ってください。

モデル
エクササイズ
バランス
トレーナー
骨格

評価・お礼

るー さん

2014/04/07 11:16

お返事ありがとうございます
早速やってみます!

佐久間 健一

2014/04/07 23:24

ご評価ありがとうございます。
分からないことはいつでもご相談ください。

心から応援しています。

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

綺麗な背中の鍛え方

運動・スポーツ スポーツ指導・トレーニング 2014/04/05 20:06

自宅で出来る背中の鍛え方を教えてください!

ダンベルやバランスボール、ストレッチポール、ストレッチゴムなどがあります

るーさん

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