痩せる時期の分け方 - 佐久間 健一 - 専門家プロファイル

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対象:ダイエット

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

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痩せる時期の分け方

2014/04/02 10:48
(
5.0
)

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
生理期間中の「黄体期」ではプロゲステロンというホルモンの関係上
かなりむくみやすくなります。

実際に体脂肪が減っても、水分によるむくみが大きいため
なかなか体重に変動が出づらいでしょう。

この時期のダイエットとしては、「ストレッチ+基礎代謝を増やす」ことが理想です。
この時期にそれをしておくと、後の痩せ期にスムーズに体重が減っていくでしょう。

こちらなどのエクササイズをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11790049974.html

今の時期は減らすための準備期間!と割り切って
行ってみてください。

応援しています。

時期
ダイエット
むくみ
トレーナー

評価・お礼

せな さん

2014/04/03 19:36

ありがとうございます!

ストレッチ、ですね!
普段あまりしていなかったのでこれから頑張ろうと思います。

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

生理中のダイエット

美容・ファッション ダイエット 2014/04/01 22:46

生理中、体重落ちにくいのは知っていますが、
これはキタとばかりに運動しても
落ちないんです私…
むしろ増えてく、感じです…


もっとこうすれば落ちやすくなる等教えてください!

せなさん

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