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専門家
痩せる時期の分け方
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こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
生理期間中の「黄体期」ではプロゲステロンというホルモンの関係上
かなりむくみやすくなります。
実際に体脂肪が減っても、水分によるむくみが大きいため
なかなか体重に変動が出づらいでしょう。
この時期のダイエットとしては、「ストレッチ＋基礎代謝を増やす」ことが理想です。
この時期にそれをしておくと、後の痩せ期にスムーズに体重が減っていくでしょう。
こちらなどのエクササイズをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11790049974.html
今の時期は減らすための準備期間！と割り切って
行ってみてください。
応援しています。
評価・お礼
せな さん
2014/04/03 19:36
ありがとうございます！
ストレッチ、ですね！
普段あまりしていなかったのでこれから頑張ろうと思います。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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この回答の相談
生理中、体重落ちにくいのは知っていますが、
これはキタとばかりに運動しても
落ちないんです私…
むしろ増えてく、感じです…
もっとこうすれば落ちやすくなる等教えてください！
せなさん
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