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対象:ダイエット

北村 由城乃

北村 由城乃
スポーツインストラクター

3 good

正しいダイエットプログラムを取り入れましょう。

2014/02/23 20:17
(
4.0
)

kirarinさん、こんにちは

スマイルフィットネスインストラクターの北村 由城乃です。

酵素ドリンクでダイエットした経験がないので何とも言えないですが

それだけで痩せる事は無理だと思います。仮に体重が落ちたとしても基礎代謝を

上げる事が出来ないので一緒に筋肉も落ちてしまうからです。

又、3日間食べないでいると確かに小食になるかもしれませんが反動で過食になる

可能性や栄養面でも身体に支障をきたし健康を損なう恐れがあります。

なので食事は必ず1日3食、無理な時でも2食は取るようにしましょう~

勿論、色々試行錯誤をするのもある意味、勉強にはなるかもしれませんが

それは健康な身体があってこそです!



ダイエットする為には運動・食事(栄養)・休養(睡眠)この3つのバランスが大切です。

あと、正しい知識を得て色々な情報に惑わされない事・・・



健康的にダイエットする為にはどうしたらいいか?

中々1人では難しいですよね~  今度、コラムやサービスでダイエットに関する企画を

しますので是非、参考にして下さい。すぐご紹介できなくてごめんなさい(^^

又、何かありましたら連絡して下さいね。

無理なくマイペースで頑張って下さい。

補足

筋力トレーニングも取り入れて欲しいのですが知識、経験があれば自分でもできますが

強度、設定、時間、やり方等が難しいと思うので・・・

いつも回答で言うのですが手軽な運動としては時間を決めて週3、4日位、1時間位の

ウオーキング(早歩き)、自転車(有酸素運動)がお薦めです!

プログラム
ダイエット
自転車
運動
自分

評価・お礼

kirarin さん

2014/02/25 00:25

さっそくのご回答、ありがとうございました!

ファスティング3日目を終え、今日が回復食2日目ですが、自己流の難しさを痛感しております。

先生のおっしゃるとおり、食事、運動、睡眠のバランスを大切に考えていきたいです!

blogも拝見させていただきます!

ありがとうございました!

北村 由城乃

北村 由城乃

2014/02/26 18:24

キラリンさん、お返事ありがとうございます。

ダイエットは本当に難しいですよね~

過去にエアロビクスを指導してた時にダイエットしたいという方がいたので

叱咤激励しながらアドバイスをしていたのですが結果上手くいきませんでした。

続かずあきらめてしまったのです。私の指導方法が未熟だった為と反省する出来事でした。

それ以降、ダイエットするには、本人に相当強い意志が覚悟がないと大げさかも

しれないですが出来ないなと思っています。

ですので1人なら尚更、難しい!

それでもどうしても絶対痩せたい方は1人1人に合ったプログラムや目標とアドバイス

を提供しますので実際体験してみて下さい。

是非、下記迄ご連絡下さい。お待ちしてます。

 090ー2907ー7621 スマイルフィットネス 北村迄

 

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この回答の相談

酵素ドリンクの効果的な飲み方

美容・ファッション ダイエット 2014/02/20 21:41

劇的に体重が増えて、短期集中でダイエットをしたいのですが、

酵素ドリンクの効果的な飲み方について教えていただきたいです。


ちなみに、昨日から、酵素ドリンクと水だけを飲む、3日間断食プログラムを行って、
今日2日目です。明日までとりあえずがんばります。

よろしくお願いします。

kirarinさん

このQ&Aの回答

その後はいかがでしょうか? 佐久間 健一(スポーツトレーナー) 2014/12/26 07:56

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