食事改善+運動をいれれれば、痩せていきます。 - 平澤 一美 - 専門家プロファイル

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対象:体の不調・各部の痛み

ひらさわ 一美 専門家

ひらさわ 一美
メンタルコーチ/メンタルセラピスト

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食事改善+運動をいれれれば、痩せていきます。

2014/02/26 13:47

みりさん
はじめまして。
体質改善をはじめようということですね。
よいことですね!40歳を過ぎて…ということですので、ちょうど、いろいろ体調も
「あれ?」ということもでてくる時期でもありますね…。
体質改善ということでしたら、炭水化物を抜くだけでなくて、
タンパク質、ビタミン、ミネラルも積極的に摂取していく、とりいれていくことを意識してください。
今までも、「・・すれば!やせる」とうような、単品のダイエットなどもありましたが、
それはバランスがよくないです。
体も車と同じで、ガソリンだけいれていれば動くということでなく
油も必要、運転する人も必要です。
食事をする時は、野菜から食べるなど、食べる順番も意識してください。
そうすれば、血糖値も急にあがりません。
1ヵ月1キロ減量ができることもすごいことですから、
急に減量をできないことで落ち込まないことが大切です。
歩く運動をとりいれるのでしたら、それは取り入れましょう!
食事改善+運動をいれれれば、痩せていきます。

バランス
ダイエット
食事
運動
体質改善

回答専門家

平澤 一美
平澤 一美
( 東京都 / 心理カウンセラー )
株式会社日本スクールシステム機構

忙しい日々を前向きに楽しむために女性の毎日にエールを送ります

あなたの「イライラ・ストレス」「不安」「悩み」「グチ」をお聴きます。話す事で「スッキリする」「頑張れる気持ちになる」「自分らしくもどれる」安心して話せる時間を提供します。話すことで気持ちリセットができます。

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この回答の相談

40歳を過ぎて…

心と体・医療健康 体の不調・各部の痛み 2014/02/08 23:57

産後、20キロ戻らないまんまきました!一度、夜を豆乳にし10キロ減量しましたが…これからは体のことも考えて体質改善したいと思いました!どんなことに気を付けていけばよいですか、自分では炭水化物は控えめに…たくさん、歩こうかなーと思いますが。

みりさん

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