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対象:ダイエット

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

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その後の経過はいかがでしょうか?

2014/12/20 08:02

オハナさん
その後の体型の変化はいかがでしょうか?

まずは、現状、自分で嫌だと思っていることを「それも自分」と認めてあげることです。
そして、自分でも続けられるエクササイズを行うこと。

長期的に見ても基礎代謝を増やすことができ
痩せやすい体質を保てるようになります。

筋肉が付けば、体型も変わっていきます。
そのころには、気持ち新た食事なども変わっていくと思います。

また困ったことがあればいつでもご相談ください。

筋肉
代謝
エクササイズ
食事
体質

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

過食?!

美容・ファッション ダイエット 2014/01/29 19:37

なんとかしてやめたいのですが、すこし食べると、罪悪感などに駆られて吐き出したりしてしまいます。吐き出した後も食べてしまいます。食べなければいいのに、そんなことをしてしまう自分がいやです。やめるにはどうしたらいいでしょうか。

オハナさん

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