食べることをやめないことです。
こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
その後、お悩みは解消されてきてますでしょうか?
食べることに罪悪感を感じる方は、食べることをやめないほうが良いでしょう。
その代り、食べるもの自体を変化させます。
まずは、いくら食べても良い!という感覚で
繊維質、タンパク質などをメインに食べていきます。
食べるものが変わるとカラダの変わっていきます。
少しの運動も取り入れると、自分のカラダが変わっていくのが楽しみに変わっていきます。
まずは1週間お試しください。
回答専門家
- 佐久間 健一
- ( 東京都 / スポーツトレーナー )
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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この回答の相談
なんとかしてやめたいのですが、すこし食べると、罪悪感などに駆られて吐き出したりしてしまいます。吐き出した後も食べてしまいます。食べなければいいのに、そんなことをしてしまう自分がいやです。やめるにはどうしたらいいでしょうか。
オハナさん
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