ダイエット - 菅野 庸 - 専門家プロファイル

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閲覧数順 2016年12月06日更新

ダイエット

2014/01/08 23:44

今の食生活だと、確実に摂食障害になります。

1200キロカロリーは、当院であれば入院治療の開始時の食事です。
すなわち、行動制限もあり、あまり代謝も活発ではない状態で、体を休めるカロリーです。

もしこのカロリーで毎日を過ごすのであれば、いずれ倒れます。
糖質の制限も誤りです。

もともとダイエット法は、新しい方法は出ては消え、また新しく出ては消え・・・という繰り返しです。それはどれも確実ではないからです。
人によって必要な体重、エネルギーがあります。

たとえば、スポーツをやる方はやせていても、結構食べます。
バレーボールは女子でも3500キロカロリーなんか食べてますよ。

まずはカロリー制限するなら、リバウンドの起こらない1600kカロリーからにしてください。そうじゃないと、必ず反動が来ます。

ダイエット
食事
摂食障害
行動

回答専門家

菅野 庸
菅野 庸
( 宮城県 / 医師(精神科) )
医療法人菅野愛生会 こころのホスピタル・古川グリーンヒルズ
0229-22-1190
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

「摂食障害の相談室」を運営中。無料でメール相談に応じます

精神障害を克服するには、生活の改善、人間関係の改善が欠かせません。「自分をどう変えていくか」。それは患者さんの努力や周りの協力も必要ですが、まずはメールにてご相談ください。当院は入院治療も、経験豊富な看護師、管理栄養士とともに行っています。

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この回答の相談

カロリー制限と糖質制限

美容・ファッション ダイエット 2014/01/07 23:19

私はカロリー制限で
ダイエットしています。

16歳 体重63kg 体脂肪35%

の女子です。

1日1200キロカロリー前後
という制限をしています。

このような生活を続けると必ず結果は出ますか?痩せますか… [続きを読む]

k-zsさん

このQ&Aの回答

筋トレを取り入れましょう。 佐久間 健一(スポーツトレーナー) 2014/02/09 00:15

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