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対象:ダイエット

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

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痩せやすくなるのは本当です。

2014/01/17 23:45

はじめまして。
モデル体型ボディメイクトレーナーの佐久間健一です。

水分によるダイエット効果には2つの理由があります。
1.[脂肪燃焼ホルモンの分泌が大くなる]
→水分を多く摂ると、アドレナリンという脂肪を強く分解するホルモンが
分泌されることがわかっています。

2.[消費カロリーに影響する]
→ダイエットに不可欠な基礎代謝量(何もしなくても消費されるカロリー量)。
その約40%は筋肉が占めています。

つまり、筋肉量が多いほど痩せやすくなります。

そして、ダイエットに欠かせないこの筋肉の
70%は水分でできています。

よって
水分が不足するとこの基礎代謝量(筋肉量)が減って
痩せづらくなってしまいます。



以上を踏まえても、水分によって身体は痩せやすくないます。
水分の目安は体重1kgにつき50ccです。

例えば、体重50キロの女性なら×50で2.5ℓとなります。


可能であれば、ここに基礎代謝や、脂肪燃焼ホルモンの分泌を増やす
筋力トレーニングを取り入れるとスムーズに痩せられます。

ご参考にしてください。

脂肪
体重
ダイエット
女性
トレーナー

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

水を飲むと痩せる?

美容・ファッション ダイエット 2013/12/22 01:40

初めて質問させていただきます。

タイトルにも書いたのですが、水をたくさん飲むと痩せるという情報は本当ですか?

私は普段あまり水を飲む習慣がないので、本当ならぜひ実践したいです。

回答よろしくおねがいします。

めろーんさん

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