まずは、普通の食事に戻してみましょう。 - 平澤 一美 - 専門家プロファイル

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ひらさわ 一美 専門家

ひらさわ 一美
メンタルコーチ/メンタルセラピスト

- good

まずは、普通の食事に戻してみましょう。

2014/02/26 13:35

みもりんさん
はじめまして。
甘いものが大好きになった、なってしまったのですね。
止まらないもは、辛いですね…。
意思が弱いというより、食べる物の内容を変えてみることが大切です。
甘いもが大好きということですが、食べる内容をかえることはできそうでしょうか?
現状を確認してみると、甘いものを多く摂取していますから、
なおさら、甘いものが欲しくなるということになります。
ですから、意思だけでなくて、そのようなサイクルにはいってしまっているということも
考えられます。
10kg増えてしまったということですので、ご自分でも体が重いなとも感じていらっしゃるかと思うのですが…。
急に痩せることはないですから、一歩ずつ、できることからはじめるのがよいです。
急ぎますと、結果がついてこないと、ますます、ストレスが増えて
体の代謝もおちたり、栄養の不足から痩せにくい状態をつくってしまいます。
できることから、まず、通常の食事をすることからはじめてみてはいかがでしょうか?
普通の食事の中には、とりあえず、摂取するものはバランスは考えるものの
あれこれ難しく考えない。油もOK。肉もOK。肉などは、タンパク質もあり、
Lカルニチンも多く含まれていますからグッドです。
豆製品もグッドです。
まずは、普通の食事に戻してみましょう。
どうですか、はじめられそうですか?

バランス
栄養
食事
ストレス

回答専門家

平澤 一美
平澤 一美
( 東京都 / 心理カウンセラー )
株式会社日本スクールシステム機構

忙しい日々を前向きに楽しむために女性の毎日にエールを送ります

あなたの「イライラ・ストレス」「不安」「悩み」「グチ」をお聴きます。話す事で「スッキリする」「頑張れる気持ちになる」「自分らしくもどれる」安心して話せる時間を提供します。話すことで気持ちリセットができます。

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この回答の相談

菓子パン、スイーツがとまらない

美容・ファッション ダイエット 2013/12/20 00:06

約半年で10㎏ほど増えました。突然甘いものが大好きになり
菓子パン、スイーツの暴食が増えたからと思います。
三食ふつうに食べています。夜は野菜スープでおなかを
膨らませています。調子のい… [続きを読む]

みもりんさん

このQ&Aの回答

食欲のバランス 佐久間 健一(スポーツトレーナー) 2014/04/12 18:22

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