肩幅を狭めることは可能です - 佐久間 健一 - 専門家プロファイル

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佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

- good

肩幅を狭めることは可能です

2014/01/16 03:02

はじめまして。
モデル体型ボディメイクトレーナーの佐久間健一です。

まず、体重を減らすことと、肩幅を狭めることは
あまり関係ありません。

生理学的にも体脂肪は[全身同じように付き、同じように減る]性質があります。

また、[脂肪は動きの少ない関節の周りに付きやすい]傾向があります。

肩は身体で最も動きの良い関節です。
つまり、体脂肪が付きにくい部位なのです。



では、肩幅が広くなる理由ですが、女性のライフスタイルで
・イライラすることが多い
・日常でのストレスが多い
・重たいバッグを持つことが多い
・睡眠所間が少ない
など、これらは[肩周りを緊張させます]

肩は緊張すると、
前に出て、上に上がります。=[肩の幅が広がる]となります。


この肩の緊張を減らすことが肩幅を狭め、華奢に見せるポイントです。
解消方法は[背中(肩甲骨の内側)のエクササイズ]です。

背中(肩甲骨の内側)の筋肉を使うと
肩を後ろに引いて、下に下げる=[肩幅を狭め、華奢に見せる]効果があります。

実際に華奢なモデルの女性たちは一般女性の2倍ほど背中(肩甲骨の内側)が発達しています。


エクササイズは[女性特有の悩み、肩幅調整方法]
(前編)
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11674582437.html
(後編)
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11674747310.html
こちらをご参考にしてください。

応援しています。
頑張ってください。

脂肪
体重
エクササイズ
肩甲骨
トレーナー

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

教えてください

美容・ファッション ダイエット 2013/12/18 22:51

ダイエットに成功して体重が減ったら肩幅って狭くなるんですか?

yurikaさん

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