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佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

- good

解決の傾向がある方法をご紹介します。。

2014/01/24 21:13

はじめまして。モデル体型ボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
リバウンド、過食、気持ちとは裏腹な行動はとてもお辛いですね。
現職の前、私もそうでした。

まず、炭水化物抜きをした理由をご自身に聞いてみてください。
例えば
[痩せたかったから]→[パンツがきつくなってきて]→[このパンツを穿いてた時期は1番自分が好きだった]

など、
好かれたい
認められたい
ほめられたい

のどこかに繋がります。

例の場合は、[好かれる]です。
ここで
[このパンツが穿けなければ誰からも好かれない]
と、極端な概念が植えつけらてしまいます。

その概念の反動が、分かっていてもやめられない。
と繋がる傾向があります。

直接お会いしていないので、いい加減なことは言えませんが、
アドバイスさせて頂くなら、

[過食したっていいじゃない!]
です。
治そう=今の自分はダメ。
と自分を批判せず、、
今の状況も認めてあげる。

少しづつすこしづつ
過食してる自分を認めてあげる。

[部屋に食べ物を置かない]
[趣味を見つける]
などの対処方法よりも
まず、ありのままを認めてみましょう。


食事に関しては、
何時に何を食べても、
[朝食だけは欠かさない]ことです。

基礎代謝をむやみに減らさずにすみます。

ご参考にしてみてください。

モデル
トレーナー
パン
メイク
過食

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

過食

美容・ファッション ダイエット 2013/12/10 15:55

せっかく炭水化物抜きで
5キロやせたのに

そのあとスイッチが入ってしまい

過食ばかりの日々
人といるとむしろあまり
たべないのに

1人だとすごく食べてしまいます


満腹で気持ち悪いのに
食べちゃいます


… [続きを読む]

きてぃさん

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