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対象:ダイエット

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

- good

基礎代謝の低下が問題でしょう。

2014/04/30 16:31
(
5.0
)

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
努力しているのに体重が減らないのはお辛いことです。
お察しいたします。

現状行っている運動は有酸素運動になります。
はじめは体脂肪が減り、体重も順調に減っていく傾向がありますが、

段々運動に慣れてくると、カロリーを消費しづらくなっていきます。
運動の刺激で筋肉は増えているので、基礎代謝が上がり、体脂肪は減っているのでしょう。

体重は筋肉による増加と考えたほうが自然です。

食事などに変化をつけることをお勧めいたします。
例えば量はそのまま、食事回数を多くするなどが有効です。

なぜなら、1日の消費カロリーのうち40%は消化活動だからです。
より長い時間消化活動をするためにはこまめな食事が必要になります。

+今の運動ならさらに効果は高いでしょう。
ご参考にしてください。

モデル
体重
トレーナー
効果
食事

評価・お礼

洋梨 さん

2014/11/09 00:29

お昼のTVで何度か拝見しました。回答してくださりとても光栄です(*^^*)
食事をこまめにとる事も大事なんですね‼ありがとうございます‼

佐久間 健一

2014/11/09 11:45

ご評価ありがとうございます。
また疑問がありましたらお気軽にお問い合わせ下さい。

テレビも観てくださり光栄です。

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

教えてください

美容・ファッション ダイエット 2013/12/05 23:17

カーヴィーダイエットとサプリメントを飲み始めて9日目なのですが、少しずつ減っていた体重が増えて、体脂肪が減っています。
食生活も毎日変わらないし、カーヴィーも手を抜かないでやってます。体重計も買ったばかりです…。
何が原因なのでしょうか?

ご解答宜しくお願い致します。

洋梨 さん

このQ&Aの回答

筋肉が付いたのではないでしょうか・・・? 三井 瑞穂(恋愛アドバイザー) 2013/12/05 23:31

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