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専門家
こんなこともしてみてはどうでしょう？
miraさん。
こんにちは。
コーチの山内です。
泣くのを止めたいのに泣いてしまうって、つらいですね。
私も泣き虫で、よくじわーっと涙が出てきます。
ぐっとこらえますが、なかなか。。。。。
それで、私の体験から、すぐにできそうな２つの対策を提案したいと思います。
まずは１つ目。
miraさんが、もし、その瞬間がわかるようなら、まず大きく深呼吸してみては
どうでしょうか？
何回かしてみてください。
そして、肩も動かしてみましょう。
深呼吸することで、意識を変えることができます。
また、鼻に新鮮な空気が入ることで、鼻のあたりの温度が低くなり、
気分が変わります。
なので、意外とうまくいくことが多いです。
次は２つ目。
もし、席を立つことができれば、「ちょっとトイレに行きます」と言って
トイレでほんの少し時間を過ごすのはどうでしょうか？
トイレの鏡を見て、ニッコリ！
そして一言「私は大丈夫！！！」
そして、元の所に戻ります。
ぜひトライしてみてくださいね！！
回答専門家
- 山内 ケイト
- （ 東京都 / ビジネスコーチ ）
- ドリームアップデザイン株式会社 Executive Director
想いを成果にするコーチ
辛い経験・苦しみは、これからの人生をいかに幸せに過ごせるかの大事なターニングポイントになります。人生をもっと豊かなものにするために、コーチングで潜在能力を引出し、変化のためにできる行動を探すお手伝いをいたします。
（現在のポイント：-pt）
この回答の相談
何か真剣な話をしたりするときに、
泣く必要や泣くこともないのに、泣いてしまいます。
例えば、進路相談の時は親にここに行きたいと言おうと
大体のシュミレーションもして相談したのにも関わ… [続きを読む]
niraさん （鹿児島県/20歳/女性）
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