こんなこともしてみてはどうでしょう? - 山内 ケイト - 専門家プロファイル

専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

注目のQ&AランキングRSS

対象:心の不安・性格改善

山内 ケイト 専門家

山内 ケイト
ビジネスコーチ

- good

こんなこともしてみてはどうでしょう?

2013/12/02 23:52

miraさん。

こんにちは。
コーチの山内です。

泣くのを止めたいのに泣いてしまうって、つらいですね。

私も泣き虫で、よくじわーっと涙が出てきます。
ぐっとこらえますが、なかなか。。。。。



それで、私の体験から、すぐにできそうな2つの対策を提案したいと思います。

まずは1つ目。

miraさんが、もし、その瞬間がわかるようなら、まず大きく深呼吸してみては
どうでしょうか?

何回かしてみてください。
そして、肩も動かしてみましょう。

深呼吸することで、意識を変えることができます。
また、鼻に新鮮な空気が入ることで、鼻のあたりの温度が低くなり、
気分が変わります。

なので、意外とうまくいくことが多いです。


次は2つ目。

もし、席を立つことができれば、「ちょっとトイレに行きます」と言って
トイレでほんの少し時間を過ごすのはどうでしょうか?

トイレの鏡を見て、ニッコリ!
そして一言「私は大丈夫!!!」

そして、元の所に戻ります。


ぜひトライしてみてくださいね!!

気分
呼吸

回答専門家

山内 ケイト
山内 ケイト
( 東京都 / ビジネスコーチ )
ドリームアップデザイン株式会社 Executive Director
050-3488-4725
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

想いを成果にするコーチ

辛い経験・苦しみは、これからの人生をいかに幸せに過ごせるかの大事なターニングポイントになります。人生をもっと豊かなものにするために、コーチングで潜在能力を引出し、変化のためにできる行動を探すお手伝いをいたします。

(現在のポイント:-pt このQ&Aは、役に立った!

この回答の相談

言いたいことがあると泣いてしまう

心と体・医療健康 心の不安・性格改善 2013/12/01 16:54

何か真剣な話をしたりするときに、
泣く必要や泣くこともないのに、泣いてしまいます。
例えば、進路相談の時は親にここに行きたいと言おうと
大体のシュミレーションもして相談したのにも関わ… [続きを読む]

niraさん (鹿児島県/20歳/女性)

このQ&Aの回答

練習の質を高めることが必要では? 中村 はるみ(パーソナルコーチ) 2013/12/02 15:15

このQ&Aに類似したQ&A

就職活動に踏み出す勇気がありません。 ゆっけ@さん  2016-11-02 16:22 回答1件
自分を変えたい hanababakoさん  2016-02-08 21:19 回答3件
最近不安な気持ちが強く、つらいです。 gooomameiさん  2016-01-08 21:11 回答1件
自分の価値観は狭いでしょうか? ルチルスカイさん  2015-07-14 00:16 回答1件
虚言癖 mqru98さん  2014-02-26 03:30 回答1件