サッカーには特有の筋肉の付き方があります。 - 佐久間 健一 - 専門家プロファイル

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閲覧数順 2016年12月03日更新

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

- good

サッカーには特有の筋肉の付き方があります。

2014/02/16 20:30

はじめまして。モデル体型ボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
脚の筋肉、脂肪を減らすことは可能です。

体脂肪は[全体的に付き全体的に減る]という
生理学の大原則からも
消費エネルギー>摂取エネルギーにすることが大前提です。

現状の方法でも十分可能です。

筋肉ぼ場合、サッカーというスポーツでは
主に太もも、ふくらはぎは太くなります。
プラスして骨盤が後傾になる傾向があります。

脚の筋肉を減らすなら、骨盤後傾を真っ直ぐに変える必要があります。
骨盤の位置を決めるのは筋肉です。

骨盤を後ろに引っ張る筋肉をストレッチし、
骨盤を前に引っ張る筋肉をトレーニングすることが必要です。

例えば
ヒップのストレッチ+脚の付け根のトレーニング
などが効果的です。

ご参考にしてください。

応援しています。
頑張ってください。

モデル
エネルギー
骨盤
トレーナー
トレーニング

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

ダイエットを開始するのですが!

美容・ファッション ダイエット 2013/11/10 09:59

去年までサッカーをしてました。
辞めてから運動はほぼ0なのですが、、、

サッカーで付いた筋肉と脂肪の足は
どうしたらいいでしょうか(T_T)?

ランニングもしたりしましたが
筋肉がつ… [続きを読む]

かなぴーさん

このQ&Aの回答

ストレッチをしてほぐしてみてはどうでしょうか? 三井 瑞穂(恋愛アドバイザー) 2013/11/28 23:37

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