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専門家
サッカーには特有の筋肉の付き方があります。
はじめまして。モデル体型ボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
脚の筋肉、脂肪を減らすことは可能です。
体脂肪は[全体的に付き全体的に減る]という
生理学の大原則からも
消費エネルギー＞摂取エネルギーにすることが大前提です。
現状の方法でも十分可能です。
筋肉ぼ場合、サッカーというスポーツでは
主に太もも、ふくらはぎは太くなります。
プラスして骨盤が後傾になる傾向があります。
脚の筋肉を減らすなら、骨盤後傾を真っ直ぐに変える必要があります。
骨盤の位置を決めるのは筋肉です。
骨盤を後ろに引っ張る筋肉をストレッチし、
骨盤を前に引っ張る筋肉をトレーニングすることが必要です。
例えば
ヒップのストレッチ＋脚の付け根のトレーニング
などが効果的です。
ご参考にしてください。
応援しています。
頑張ってください。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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この回答の相談
去年までサッカーをしてました。
辞めてから運動はほぼ０なのですが、、、
サッカーで付いた筋肉と脂肪の足は
どうしたらいいでしょうか(Ｔ＿Ｔ)？
ランニングもしたりしましたが
筋肉がつ… [続きを読む]
かなぴーさん
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