基礎代謝と体脂肪の関係
こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
その後のダイエットはいかがでしょうか?
体脂肪はどんな方法であれ
最終的に筋肉によって消費されます。
つまり、脂肪の焼却炉となる筋肉を増やすことが
体脂肪を効率的に減らす方法です。
カラダの大きな筋肉を短時間で増やせる
スクワットなどを取り入れていくと良いでしょう。
また食欲は交感神経を副交感神経のバランスに左右されます。
カラダを定位的に動かすことで
ホルモンのバランスも整いやすくなります。
ご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html
回答専門家
- 佐久間 健一
- ( 東京都 / スポーツトレーナー )
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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この回答の相談
はじめまして!
21歳 162.3センチ 73キロ 性別 女
のおちょぼと申します。
今年の春から、がんばってダイエットしてきたのですが、ここ最近満腹中枢が麻痺してるのか、ずっと食べてしまって、せっかく… [続きを読む]
おちょぼんさん
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