基礎代謝と体脂肪の関係 - 佐久間 健一 - 専門家プロファイル

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対象:ダイエット

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

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基礎代謝と体脂肪の関係

2014/10/23 08:11

こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
その後のダイエットはいかがでしょうか?

体脂肪はどんな方法であれ
最終的に筋肉によって消費されます。

つまり、脂肪の焼却炉となる筋肉を増やすことが
体脂肪を効率的に減らす方法です。

カラダの大きな筋肉を短時間で増やせる
スクワットなどを取り入れていくと良いでしょう。

また食欲は交感神経を副交感神経のバランスに左右されます。
カラダを定位的に動かすことで
ホルモンのバランスも整いやすくなります。

ご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html

代謝
スクワット
ダイエット
トレーナー
パーソナル

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

どうしたらいいでしょうか?

美容・ファッション ダイエット 2013/11/06 11:42

はじめまして!
21歳 162.3センチ 73キロ 性別 女
のおちょぼと申します。
今年の春から、がんばってダイエットしてきたのですが、ここ最近満腹中枢が麻痺してるのか、ずっと食べてしまって、せっかく… [続きを読む]

おちょぼんさん

このQ&Aの回答

自分で食べるものは自分でつくる!と痩せます! 熊谷 真由美(料理講師) 2014/05/18 21:01

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