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専門家
女性のダイエットにはホルモンコントロールが必要です。
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こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
ホルモン周期によって食欲ホルモン、食欲抑制ホルモンの働きは変わります。
特にストレスを感じたり、女性周期の後半以降は食欲ホルモンが優位に働きやすくなります。
食欲を抑える方法としては
・リズミカルば性質の運動
・汗をかく運動(体熱産生効果)が有効とされています。
こちらの記事「女性の周期とダイエット」
をご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11828735398.html
応援しています。
頑張ってください。
評価・お礼
タルト さん
2014/05/08 14:42ありがとうございます。ホルモンも関係しているんですね！
佐久間 健一
2014/05/09 18:11
ご評価ありがとうございます。
カラダの反応はすべてホルモンで決まります。
ご参考にしてください。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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この回答の相談
最近、食欲が止まりません(>_<)おなかが空いていなくても、お菓子やパンを食べてしまいます。我慢しようと思っても食べてしまい、意思の弱さが嫌になりましそ。明らかに食べすぎで、ウエスト周りがきつくなりました(^_^;)何か食欲を落ち着かせる方法はありませんか？
タルトさん
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