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快眠コーディネイター 力田 正明

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快眠コーディネイター

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受験勉強で、慢性睡眠不足かもしれません

2013/10/03 08:20
(
5.0
)

<回答>

N.M1203さん

はじめまして。睡眠・心理カウンセラーの力田正明と申します。

現在、大学への受験勉強の時期なんですね。 体調がすぐれなく
やる気がでない状態で、焦る気持ちをお察しいたします。

おそらく今の状態は、受験勉強による睡眠時間短縮、
受験に対する不安や焦りなどの心理的ストレス(これが大きいような感じがします、)

ご飯を食べることや、お風呂に入ることもめんどくさいくらい
心のエネルギーが低下していると思われます。

参考までに、寝ているときのレム睡眠のときに、記憶の定着の作業を
しているので、ちゃんと睡眠をとることは、学習成績にも関係します。

おそらく、睡眠の時間・質がとれていなく、脳疲労が蓄積することによって
日中に、眠気が発現していると思われます。

まず、睡眠専門外来または心療内科への受診をお勧めします。

いまの生活リズムでは、自分で治すことは難しいです。

日本睡眠学会のHPに認定医のリストがありますので、お近くにあれば受診されたら
いいと思います。

受験の焦りはよくわかります。でもまず、日中の眠気を除くために受診しましょうね。

今回の回答が、N.M1203さんの不安を軽くできれば、うれしく思います。

カウンセラー
心理カウンセラー
やる気
睡眠
ストレス

評価・お礼

N.M1203 さん

2013/10/03 11:30

回答ありがとうございます。
受験に対するストレスは私の中でかなり
大きいことだと気づかされました。

母からはただの怠け癖だといわれ
なかなか相手にしてもらうことができず
病院に行くのは難しい状態です。
ですが回答ありがとうございました。

快眠コーディネイター 力田 正明

快眠コーディネイター 力田 正明

2013/10/03 14:54

お母様
 娘様は「怠け癖」どころか「まじめに受験に向き合っているがゆえに大きなストレス」を感じています。
心療内科のクリニックなどでもいいので、精神安定剤と睡眠薬を飲まれることをお勧めします。
今の薬は、とても安全性が高いので、「そんな薬飲んでいると、変な人に見られる」といったような
思いは捨ててください。

 自分の心身を守るためには、「薬を上手に使う」ことも必要です。せめて、受験の日まで。
 差し出がましいコメントで申し訳ありません。

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この回答の相談

倦怠感、眠気

心と体・医療健康 心と体の不調 2013/10/02 22:12

私は大学受験を控えた高校3年です。
ここ1年くらい寝ても寝ても1日中
眠たい状態が続いてます。
最近は朝起きれず学校を休むことが増え
学校に行っても友達からも呆れられるほどに
気がついたら居眠りをしています。… [続きを読む]

N.M1203さん (福岡県/17歳/女性)

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