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専門家
エクササイズをご紹介します。
2014/02/15 22:33
林檎さん。踏み台昇降頑張っていますね。
下半身が痩せてきて良かったです。
上半身についてですが
[体脂肪は動きの多い部位に付きにくい傾向]があります。
よって上半身のエクササイズは効果的になります。
しかし、肩、腕周りのエクササイズは注意が必要です。
なぜなら、痩せた後筋肉がゴツゴツ目立つ部位だからです。
ポイントは背中周りのエクササイズです。
ここはあまり太さになりづらい部位になります。
実際、モデルの女性も背中の筋肉が発達しています。
見られる職業柄、細さ、姿勢の良さに背中のエクササイズが必要と
理解しているからです。
こちらのエクササイズをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11700933462.html
頑張ってくださいね。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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この回答の相談
下半身は踏み台で痩せてきてはいるのですが上半身がなかなか痩せません。
腹筋は続かないのでやっていません。
毎日手軽に続けられそうな室内で出来る上半身の痩せる運動、もしくはストレッチを教えて下さい。
林檎さん
このQ&Aの回答
踏み台運動をしながら、上半身も動かしてみては？
傳川 紀子(ヨガインストラクター)
2013/09/24 19:34
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