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対象:ダイエット

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

- good

アドバイスさせて頂きます。

2014/02/11 01:51

はじめまして。モデル体型ボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
間食自体はダイエットに効果的です。

なぜなら、1日の消費エネルギーの半分以上が食べ物の消化活動だからです。
そして、体脂肪を分解する食べ物は主にタンパク質(ヨーグルト、卵、魚介など)
です。

1つの改善方法は間食をこれらに置き換えること。
無理と思っても1週間は続けてみたください。

もう一つは0カロリーの食べ物(ゼリー、ようかん、わらびもちなど)
今はコンビニでも0カロリー食品が多く販売されています。
また、カカオ80%以上のチョコなどもダイエットには有効に
使えるでしょう。

ご参考にしてください。

モデル
脂肪
ダイエット
トレーナー
メイク

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

おやつはダメ?

美容・ファッション ダイエット 2013/09/06 13:54

私は食事より間食が多くていつもリバウンドを繰り返してます。
お菓子が辞められたら、運動もしてるから問題ないんですが?
どうしたら辞められるんでしょうか?

あーこさん

このQ&Aの回答

おやつの件 まりねえ(スポーツインストラクター) 2013/09/09 09:33

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