一人で悩まないで、適切な心のケアを一日も早く！

しそ様

はじめまして。心理カウンセラーの杉本と申します。

しそ様のご相談内容を拝見し、本当に今までたくさんのことを一人で抱えて、ここまで来られたんだなぁと･･･

その重みにもう耐えられない、心が悲鳴をあげて助けを求めているのではないかと感じました。


どうか、一人で悩まないで、どなたか信用できる方を見つけて、心の中にため込んだその苦しみや悲しみ、イライラや怒りを聞いてもらいましょう。


何もやる気がおきないのは、心が重すぎて起き上がれなくなっているのではないかと思います。

ですので、心に溜まってしまった悩み苦しみを吐き出していくことで、少しずつ心が軽くなっていくと思うのです。



ただ、しそ様の場合は、既に身体症状が出始めているようですので、できれば心の専門家に頼ることをお勧めします。


というのは、しそ様はいつも自分の思いや希望を押さえ込んで、周りの人に気を使いすぎていらっしゃるのではないでしょうか。


どんな状況でも自分が悪いと思ったり、自分さえ我慢すればと思ったりして生きづらさを感じていらっしゃいませんか？


もしそうでしたら、その考え方のクセをとっていかないと、今後しそ様が幸せになろうとした時に、また足を引っ張られてしまうと思うのです。


そのクセをとるには、気合いでがんばってもなかなかうまくいきません。

でも、やり方さえ身につければ、そんなに難しいことでもありません。
認知療法、認知行動療法というやり方をお勧めします。


お母さまのこと、お兄さんのこと、別れてしまった彼や亡くなったワンちゃんのこと
ひとつひとつ心の整理をつけながら、ご自身の考え方のクセを改善していくこと

それが今は一番大切なことではないでしょうか。

眠れなくてとても苦しくなったり、落ち込みが激しくなったりした場合は、心療内科や精神科の受診も検討なさってください。


幸せに向けての第一歩を、どうか勇気をもって踏み出されますように、祈っています。