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対象:ダイエット

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

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睡眠時間と基礎代謝に比例します。

2014/04/05 17:43

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
朝晩の体重差は90%が水分の調節によるものです。

極端に言うと、睡眠の何時間も前から水を飲まなければ
寝ている間の呼吸による水分、体温調節による水分によって
キロ単位で体重が減ることもあります。

また、基礎代謝が高いほど脂肪と糖質の消費も多くなるため
この過程でたくさんの水分を使います。

よってここで正常値は、とは言えませんが
ダイエット中の目安としては
200~300gの減少が体に影響ない範囲としては
目安と言えるでしょう。

モデル
体重
ダイエット
トレーナー
メイク

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

朝と晩体重差

美容・ファッション ダイエット 2013/07/24 16:45

朝と晩の体重差ってどのくらいなら正常でしょうか?

蜜柑さん

このQ&Aの回答

正常値の適正値はありません。 林田 玲子(ビジネススキル講師) 2013/07/27 21:42
朝晩の体重差について まりねえ(スポーツインストラクター) 2013/08/12 09:15

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