Tweet
専門家
睡眠時間と基礎代謝に比例します。
2014/04/05 17:43
こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
朝晩の体重差は90％が水分の調節によるものです。
極端に言うと、睡眠の何時間も前から水を飲まなければ
寝ている間の呼吸による水分、体温調節による水分によって
キロ単位で体重が減ることもあります。
また、基礎代謝が高いほど脂肪と糖質の消費も多くなるため
この過程でたくさんの水分を使います。
よってここで正常値は、とは言えませんが
ダイエット中の目安としては
200～300ｇの減少が体に影響ない範囲としては
目安と言えるでしょう。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
（現在のポイント：-pt）
この回答の相談
このQ&Aの回答
正常値の適正値はありません。
林田 玲子(ビジネススキル講師)
2013/07/27 21:42
朝晩の体重差について
まりねえ(スポーツインストラクター)
2013/08/12 09:15
このQ&Aに類似したQ&A
