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林田 玲子
ダイエットカウンセラー
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正常値の適正値はありません。
2013/07/27 21:42
夕飯がきちんと消化されれば、消化に使われるエネルギー産生のため
朝晩の体重差がでます。
すなわち、夕食の摂取カロリー＜消化のためのカロリー＝・・・？
です。
ところで、基礎代謝の割合をご存知でしょうか？
心臓が10％､肝臓が30％、筋肉が20％、脳が20％・・あれって
思いませんか？
そうです、骨格筋ではなく肝臓が一番です。胃腸で消化された栄養素は、肝臓で身体が使用
できるように処理され、全身に送られます。
基礎代謝の善し悪しは、消化吸収に関わる臓器・脳が主な要因なのです。
であるならば、消化器の活動を司る自律神経を正常化できるよう、
規則正しい生活を送ることです。
その規則正しい生活とは、
バランスの良い食事・運動・健康的な生活習慣です。
つまり早道ダイエットは、今の生活を見直すことから
始まるわけです。
急が場回れ・・、ダイエットの答えは自分自身が知っています。
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この回答の相談
このQ&Aの回答
睡眠時間と基礎代謝に比例します。
佐久間 健一(スポーツトレーナー)
2014/04/05 17:43
朝晩の体重差について
まりねえ(スポーツインストラクター)
2013/08/12 09:15
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