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対象:ダイエット

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

- good

十分ありえます。

2014/01/31 16:20

はじめまして。モデル体型ボディメイクトレーナーの佐久間健一です。

体脂肪が減って体重が増えることはありえます。
ケースは多々ありますが、
ご質問の背景に沿ってお答えします。


大豆+歩くということ。

[大豆]はタンパク質と思われがちですが、
アジア女性はこのタンパク質の吸収率があまりよくありません。

つまり、ある程度タンパク質を摂れるから
体脂肪を分解するホルモンが分泌される。

それを[歩く]で燃焼=体脂肪が減ります。


しかし、大豆の吸収されないタンパク質や、
元々栄養価が高くカロリーが高いことも踏まえると
使われないカロリーが多いと多いと思われます。

使われないカロリーは体脂肪になるか、
体内(筋肉や肝臓など)に貯められます。


そしてもう1点
大豆タンパクは女性ホルモンと分子構造が似ています。
よって、女性ホルモンの働きである[体内に水分をため込む]作用が
働いている可能性も考えられます。


体脂肪を減らす運動をしていることを踏まえれば、
水分や、体内のエネルギーとして蓄積されている。
結果
[体脂肪が減り、体重が増える]と考えられます。


改善方法としては、
大豆の代わりに、卵、魚介などのタンパク質を摂ることがお勧めです。

痩せやすい体質に欠かせないタンパク質の吸収が高く、
体脂肪を減らすための脂質も含まれています。

ご参考にしてください。


応援しています。
頑張ってください。

モデル
脂肪
エネルギー
アジア
メイク

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

体脂肪だけが減る

美容・ファッション ダイエット 2013/07/04 08:41

体重は増えて体脂肪だけ減る現象ってありえるのでしょうか?
今までは食べ過ぎたら体重も体脂肪も増えてました!
私は毎日大豆製品食べて家事で動き用事あればよく歩きます!
体脂肪も体内年齢も実年齢に近くな… [続きを読む]

ミントさん

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