運動刺激の慣れと、基礎代謝の問題です。 - 佐久間 健一 - 専門家プロファイル

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佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

- good

運動刺激の慣れと、基礎代謝の問題です。

2014/04/03 11:45

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。

凄く頑張ってますね。
現状の停滞は運動の慣れと基礎代謝の低下が予想されます。

2週間程同じ運動をするだけで
体は慣れてしまい、痩せづらくなってきます。

〇慣れによって痩せる筋肉から痩せづらい筋肉へと性質が変わる
〇効率よく運動出来る(筋肉を使わない)ようになる

ことが原因となります。

改善方法としては運動内容を変えること。
女性が最も基礎代謝が増え、痩せやすい体に変わるエクササイズを
ご紹介します。

こちらをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11700933462.html

応援しています。
頑張ってください。

モデル
エクササイズ
トレーナー
メイク
改善

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

運動について

美容・ファッション ダイエット 2013/06/26 22:55

足上げの腹筋(下腹が出ているので)30回
踏み台を使ってひねり運動5分ほど
逆腕立て伏せ(二の腕が気になるので)できる回数
フラフープ40分
を、毎日欠かさずやています。
食事もバランスを考えて頑張って… [続きを読む]

しぃさん

このQ&Aの回答

運動について まりねえ(スポーツインストラクター) 2013/08/22 23:52

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