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対象:心の不安・性格改善

渡辺 昧比 専門家

渡辺 昧比
ヨガインストラクター

- good

まずリラックスすることから始めませんか?

2013/06/26 14:30
(
4.0
)

kyamonaさん、こんにちは。
ご質問いただき、ありがとうございます。

心の安定がほしいという悩みですね。
私もある時期まで、落ち着いた人を見ると羨ましく思ったものです。
「どうして、あの人は落ち着いていられるのか?」「どうしたら心の安定を持つことができるのか?」長年の悩みでした。

著名な哲学者の本を読んだり、名僧といわれる方の講演を聞いたりしましたが、私の場合、解決には至りませんでした。

個人差もあるかと思いますが、私の場合は、紆余曲折した結果、『調身』体を調え、『調息』呼吸を調え、『調心』心を調えるヨーガで少しづつではありますが心が安定してきました。

まず、体がゆったりとリラックスし、呼吸もそれにつれて長くなる、すると結果として気持ちも落ち着いてくるというわけです。

私どもの行っているヨーガは世間からは『佐保田ヨーガ』といわれ、その特徴は≪動禅≫動くメディテーション(瞑想)です。単に○○のポーズとストレッチをするだけではなく、そこで意識の集中を行い、動くメディテーションとしてヨーガを行うことによって、体の変化だけではなく、心の変化(安定・成長)も起こるのです。

kyamonaさんのように、繊細な心を持たれる方は、人が感じないようなところも感じるという素晴らしい感受性をお持ちですが、そのために時として傷ついたり、つらい思いをされることもおありでしょう。デリケートなところを否定せずに、少しづつゆったりを受け止めることができたら、なお素晴らしいと思います。

私は京都を中心にヨーガ指導を行っていますが、ネットでもレッスンを行っていますし(有料)、レッスン用のDVDも販売しています。ヨーガに関心をもたれたら、HPを覗いてみてくださいね。
参考までにアドレスをお知らせします。 
アルジュナヨーガ研修会  http://arjna-yoga.com/
ネット上のヨーガレッスン http://arjuna-yoga.com/lesson.html

最後に、kyamonaさん気持ちが楽に過ごせる日が訪れることを心よりお祈りいたします。
アルジュナヨーガ研修会 渡辺昧比

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レッスン
呼吸

評価・お礼

kyamona さん

2013/06/26 19:46

ヨーガ、いいですね。
実は、以前から気にはなっていました。
でも教室に通うのが面倒だったりで、手を出したことがありませんでした。

DVDがあるというのは魅力的ですね。
HPも拝見させて頂きます。ありがとうございます!

渡辺 昧比

2013/06/26 21:32

kyamonaさん。
評価を下さり、ありがとうございます。

そうですね。教室は気分転換によいのですが、通うのに面倒な点は否めませんね。
DVDでは生徒さんが実際にできるようにつくっていますので、気楽にヨーガを始めていただけますよ。無理のない範囲でいていただけます。

優しい音色の音楽(竹笛)も好評です。DVDを購入された方の声もHPに乗せていますので、参考になさってくださいね。

アルジュナヨーガ研修会 渡辺昧比

回答専門家

渡辺 昧比
渡辺 昧比
( 京都府 / ヨガインストラクター )
アルジュナヨーガ研修会 主宰、健康心理士
075-392-9689
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

心身の癒しを深める、動くメディテーションとしてのヨーガ

『佐保田ヨーガ』をベースに、心身の健康を高めるヨーガ指導を、京都で行っています。また、補助的治療としてのヨーガ療法、企業向けの健康講座等にも成果を挙げ、最近では『介護者向けヨーガ』も始めました。ネットによるヨーガレッスンも好評です。

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この回答の相談

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心と体・医療健康 心の不安・性格改善 2013/06/25 01:51

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kyamonaさん (東京都/31歳/女性)

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