骨端の成長軟骨を適度に刺激することです。 - 佐久間 健一 - 専門家プロファイル

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佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

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骨端の成長軟骨を適度に刺激することです。

2014/06/07 13:34

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
骨には成長軟骨というものがあり、そこが適切な栄養や運動刺激によって
骨となり、身長が伸びます。

骨の成長にはタンパク質、カルシウム、ミネラル、が最も必要になります。
仮にこれらをとっていてもなかなか骨の成長に結びつきづらくなります。

これには適度な運動刺激な必要になります。
骨に対して長軸方向の刺激と関節自体に負担をかけすぎない負荷が必須となります。

事態じゅうで出来るスクワットなどを運動指導者の方にフォームを見てもらい
行っていくと良い方向に向かうかと思われます。

ご参考にしてください。

モデル
スクワット
栄養
トレーナー
メイク

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

身長を伸ばしたい

美容・ファッション ダイエット 2013/06/23 01:41

身長を伸ばしたいです。15歳の女です。現在154cmです。一年前から2cmしかのびませんですた。もう身長はのびないのでしょうか。
いろいろと身長をのばそうと、縄跳び、サプリメントなどをやっていますが、伸びた感… [続きを読む]

kokoirokoさん (東京都/15歳/女性)

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