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専門家
骨端の成長軟骨を適度に刺激することです。
2014/06/07 13:34
こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
骨には成長軟骨というものがあり、そこが適切な栄養や運動刺激によって
骨となり、身長が伸びます。
骨の成長にはタンパク質、カルシウム、ミネラル、が最も必要になります。
仮にこれらをとっていてもなかなか骨の成長に結びつきづらくなります。
これには適度な運動刺激な必要になります。
骨に対して長軸方向の刺激と関節自体に負担をかけすぎない負荷が必須となります。
事態じゅうで出来るスクワットなどを運動指導者の方にフォームを見てもらい
行っていくと良い方向に向かうかと思われます。
ご参考にしてください。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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（東京都/15歳/女性）
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