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対象:ダイエット

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

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卵胞期と黄体期について

2014/11/02 08:26

こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
月経前後で痩せやすさは異なります。
月経前の黄体期は水分が溜まりやすく、ホルモンからも体重の減少はあまり見られません。

逆に月経後の卵胞期はホルモンバランスが良好になり、体脂肪が減りやすくなると言えます。
この期は基礎代謝を増やす筋トレや、脂肪を減らす有酸素運動が適しています。

ご参考にしてください。

代謝
脂肪
体重
トレーナー
パーソナル

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

生理前後

美容・ファッション ダイエット 2013/05/24 05:39

生理前は体重増えたり生理後は痩せ期って聞きますが私はあまり変わりません。
生理後は痩せやすいって本当ですか

ぶーさん

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