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対象:ダイエット

浅野 弘樹

浅野 弘樹
スポーツインストラクター

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始めた直後から体脂肪は燃えています!

2013/05/23 14:12

こんにちは。初めまして。
ボディメイク&ダイエット専門スタジオ『BEAUTY & STRENGTH表参道』代表パーソナルトレーナーの浅野と申します。

この度はご質問頂き誠にありがとうございます。林檎様のご質問に、私の観点からお答えさせて頂きます。

毎日頑張られていてすごいですね!
是非頑張って続けて下さい。

お時間に関してですが、基本的には踏み台昇降運動を始めた直後から体脂肪は燃焼されているのでご安心下さい。もちろん運動時間が長くなれば長くなるほど運動効果は高くなります。

「続ける事」が最も大切ですので、長過ぎてツラくなってしまっては本末転倒ですし、短すぎても効果が現れにくくなりますので、気持ちよく汗をかく程度に頑張って下さい。20分でももちろん効果はありますのでご安心下さい。

「20分以上続けなければ意味がない」とよく言われますが、それはエネルギー源が糖分よりも「脂肪」の割合が優位になってくることからそう言われています。理想は20分以上続ける事ですが、20分以下でも体脂肪は燃えていますのでご安心下さい。

ご不明な点、または追加でご質問が御座いましたたらお気軽にご返信下さい。
私のコラムやブログにもダイエットの情報が満載ですので是非ご参照下さい。応援しております!

ブログURL : http://ameblo.jp/hiroki-asano/

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この回答の相談

有酸素運動

美容・ファッション ダイエット 2013/05/22 16:45

私は踏み台を毎日1日20分ぐらいやっているのですが、1時間ぐらい運動した方がダイエットにはよいのでしょうか?

林檎さん

このQ&Aの回答

モデルが有酸素運動をしない理由 佐久間 健一(スポーツトレーナー) 2014/03/19 22:54

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