最大酸素摂取量 - 佐久間 健一 - 専門家プロファイル

専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

注目のQ&AランキングRSS

対象:ダイエット

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

- good

最大酸素摂取量

2014/09/13 08:52

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
まずは主治医の診断が大前提摂りますが、
有酸素運動のガイドライン出は最大酸素摂取量の60%前後での運動が推奨されています。

この最大酸素摂取量というのは、専門の医療機関でしか計測できないものなので
目安としては、「楽だなぁ」と感じる程度の強度になります。

カラダつくりの為の有酸素運動において、目的となるのは
体脂肪を減らすことです。

強度としては十分でしょう。
ご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake.html

モデル
脂肪
有酸素運動
トレーナー
メイク

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

(現在のポイント:-pt このQ&Aは、役に立った!

この回答の相談

運動について

美容・ファッション ダイエット 2013/05/15 20:08

喘息もちです。
激しい 息の上がる 運動は
気管拡張剤のお世話になるので
できませんが
太りにくい 体づくりのために
有酸素運動が したいと思ています。
わたしにもできそうな運動方法を教えて下さい
よろしくお願いいたします。

ぴろりんさん

このQ&Aに類似したQ&A

痩せたいです。 たんみんさん  2016-08-31 16:54 回答1件
部分痩せ・部分太りは可能か? あやこだにゃんさん  2015-07-14 09:07 回答1件
ダイエットしたい k...さん  2015-05-28 15:16 回答3件
胸をどうにかして 小さくしたい ふわたんさん  2014-08-17 03:06 回答1件
ダイエットで効果的な運動は何ですか? tomaatoさん  2014-04-24 01:47 回答2件