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専門家
体脂肪の性質のついて
2014/11/03 07:57
こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
１日の消費カロリーの内訳は
基礎代謝７０％活動代謝２０％食事による代謝１０％
基礎代謝の内訳は
筋肉４０％胃腸肝臓４０％その他２０％
となります。
また、体脂肪はどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されることからも
筋肉の量を増やすことが体脂肪を減らす唯一の方法です。
エクササイズはこちらなどをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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この回答の相談
身長156.9㎝
体重41.1㎏
体脂肪率が12.4%でかなり増加しているので不安です
どうすれば減るのでしょうか?
にゃんぶ－さん
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