体脂肪の性質のついて - 佐久間 健一 - 専門家プロファイル

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佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

- good

体脂肪の性質のついて

2014/11/03 07:57

こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
1日の消費カロリーの内訳は
基礎代謝70%活動代謝20%食事による代謝10%

基礎代謝の内訳は
筋肉40%胃腸肝臓40%その他20%
となります。

また、体脂肪はどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されることからも
筋肉の量を増やすことが体脂肪を減らす唯一の方法です。

エクササイズはこちらなどをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html

代謝
脂肪
トレーナー
パーソナル

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

体脂肪率

美容・ファッション ダイエット 2013/05/14 00:21

身長156.9㎝
体重41.1㎏

体脂肪率が12.4%でかなり増加しているので不安です

どうすれば減るのでしょうか?

にゃんぶ-さん

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