ダイエット成功は朝ごはんが8割を決めます。 - 佐久間 健一 - 専門家プロファイル

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佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

- good

ダイエット成功は朝ごはんが8割を決めます。

2014/02/20 15:40

はじめまして。モデル体型ボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
食事の理想は朝→昼→夜の順で少なくなっていくことです。

朝は、脂肪が減りやすい反面、基礎代謝も同じように減りやすくなります。
また、朝食を食べずに昼食をとると、
その食事がダイレクトに脂肪合成に向かいます。

これを意図的に行っているのがお相撲さんです。
お相撲さんはあえて朝食を抜いて、お昼をたっぷり!

最も効率的に太る方法なのです。

以上からも
「現状のお昼の分の3分の2を朝食に回す」
これが最もお勧めの方法です。

モデル
成功
ダイエット
トレーナー
メイク

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

食事

美容・ファッション ダイエット 2013/05/13 20:54

朝も夜も食事制限をしていて

だけどお昼ご飯はいっぱい食べ過ぎてしまいま


理想なお昼ご飯はどんなものなのか教えてください

ぽちゃねこさん

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