下半身は痩せは、太ももの後ろ、内側が重要です。 - 佐久間 健一 - 専門家プロファイル

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閲覧数順 2016年12月07日更新

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

1 good

下半身は痩せは、太ももの後ろ、内側が重要です。

2014/02/01 21:26

はじめまして。モデル体型ボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
太ももが太くなる理由についてはおっしゃる通りです。

そして、確かに骨盤前傾という原因もあるかもしれません。
しかし、仮に骨盤が後傾でも下半身に悩む女性はたくさんいます。

筋肉を減らす1番速い方法は[脚を使わないこと]です。
筋肉は[使わなければ減る]性質があります。

骨盤前傾や、後傾の女性は日常生活でも脚に負担がかかりがち。
まずは、普段使われづらい[太もも後ろ][内もも]などの

エクササイズを取り入れ、太ももの負担を減らすことが最優先です。
その延長で、骨盤前傾も改善されるでしょう。

ウォーキング、ランニングは脚痩せには特に必要ないでしょう。
なぜなら、筋肉が増えれば、基礎代謝が上がり、

日常生活でも体脂肪は減っていくからです。


基礎代謝を踏まえると、
[太もも後ろ][内もも]を含め
全身一気に使う種目が必要です。

エクササイズはこちらをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11700933462.html
もし、これで太ももが気になるようでしたら
[スクワット]は外しても構いません。

応援しています。
頑張ってください。

モデル
脚痩せ
骨盤
ウォーキング

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

前ももについて

美容・ファッション ダイエット 2013/05/12 02:52

はじめまして。下半身デブのばんびと申します。
高校生の時に負荷をかけた自転車で坂道を登り続けていたら、競輪選手のような足になってしまいました。笑
その足をどうにかしたくて、社会人になった今、ウォーキン… [続きを読む]

ダイエットクラブさん

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