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対象:スポーツ指導・トレーニング

浅野 弘樹

浅野 弘樹
スポーツインストラクター

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呼吸を意識してみて下さい!

2013/05/11 15:39
(
5.0
)

こんにちは。初めまして。
ボディメイク&ダイエット専門スタジオ『BEAUTY & STRENGTH表参道』代表パーソナルトレーナーの浅野と申します。

この度はご質問頂き誠にありがとうございます。ダイエットクラブ様のご質問に、私の観点からお答えさせて頂きます。

腹筋頑張られていますね!是非継続して下さいね!

動作中に呼吸が苦しくなるとのことで、恐らく呼吸がうまく出来ていない可能性があります。
上げる時に『吐き』、下がる時に『吸う』ようにしてみて下さい。

回数を重ねツラくなってくると呼吸が止まりやすくなりますので、お気をつけ下さい。
その際にもしっかり呼吸を意識して行うようにしてみて下さい。そうすれば頭に血が上り、苦しくなる感覚は無くなるかと思います。是非お試し下さい。

脚を曲げて立て、手は頭もしくはお腹に置くという点に関しては問題ありませんのでご安心下さい。


その他ご不明な点、または追加でご質問が御座いましたたらお気軽にご返信下さい。
私のコラムやブログも是非ご参照下さい。応援しております!

ブログURL : http://ameblo.jp/hiroki-asano/

スタジオ
呼吸
継続

評価・お礼

ダイエットクラブ さん

2013/05/14 09:32

確かに呼吸はあまり気にせずに腹筋していました…。
これからは意識して腹筋してみます。

ご回答いただきありがとうございました!

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この回答の相談

腹筋すると苦しい

運動・スポーツ スポーツ指導・トレーニング 2013/05/10 09:26

ダイエットを始めて体重は約10kg減ったものの、見た目はあまり痩せません…。
なので、体を引き締めようと思い筋トレを始めたんですが、腹筋をすると10回目くらいから息ができなくなってとても苦しいです。上手く説… [続きを読む]

ダイエットクラブさん

このQ&Aの回答

腹筋運動の意味について 佐久間 健一(スポーツトレーナー) 2014/06/18 10:58

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