教科書的には昼過ぎから夕方です。 - 佐久間 健一 - 専門家プロファイル

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佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

- good

教科書的には昼過ぎから夕方です。

2014/07/01 11:14

こんにちは!
モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。

昼過ぎから夕方は、一日のうちで交感神経が活発に働く時間です。
このとき、脂肪の分解が最も多くなるため、
燃焼させる運動の効率が上がります。

反対に、朝ご飯の前は最も適していません。
寝起きは脂肪を使いやすい反面、
基礎代謝も減りやすいからです。

基礎代謝が減ってしまうと、
運動しても痩せない、、
ちょっと食べただけで太る、、
となってしまいます。

ご参考にしてください。

モデル
脂肪
時間
トレーナー
運動

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

運動する時間帯

美容・ファッション ダイエット 2013/05/04 20:09

運動する時間帯って
一番何時ぐらいが
ダイエットに
向いてるんですか??

また、朝御飯の前に
ジョギングしに行くのってどうですか??

ダイエットクラブさん

このQ&Aの回答

夕方が一番おすすめです! 浅野 弘樹(スポーツインストラクター) 2013/05/06 00:45

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