基礎代謝の方が良いでしょう。 - 佐久間 健一 - 専門家プロファイル

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佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

- good

基礎代謝の方が良いでしょう。

2014/07/02 12:09

こんにちは!
モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。

目安は基礎代謝のカロリーが良いでしょう。
摂取カロリーの目安とは基礎代謝×1.5で表されます。

逆に基礎代謝を下回ると、代謝が低下しら痩せづらく、リバウンドしやすい体質になります。
摂取カロリーの目安以下、基礎代謝以上の食事制限を
してみてください。

応援しています。

モデル
摂取カロリー
トレーナー
食事
体質

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

摂取カロリー

美容・ファッション ダイエット 2013/05/04 11:27

レコーディングダイエットをしています。ですが、必要なカロリーの摂取の仕方がいまいち分かりません。基礎代謝と摂取カロリーの算出は出来たんですけど、どちらを目安にしていいのか分かりません。

ダイエットクラブさん

このQ&Aの回答

一日の消費カロリーを目安にしてみましょう! 浅野 弘樹(スポーツインストラクター) 2013/05/05 23:58

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