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対象:ダイエット

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

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朝の食事の内容を変えるなどが良いでしょう。

2014/09/29 08:35

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
お菓子を食べる習慣がある方の対処方法としては

朝の食事量を圧倒的に増やすことです。
朝の時間帯に食べ放題に言ったような量を摂ると、
後の時間帯に食欲が出づらくなります。

これは、胃の消化時間、ホルモンの分泌からも効果的と言えるでしょう。
ご参考にしてください。

食事量
モデル
トレーナー
食事
食欲

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

間食

美容・ファッション ダイエット 2013/05/03 21:54

私は、お菓子(特に甘いもの)が大好きでよく食べ過ぎちゃいます

お菓子を止めるにはどうしたらいいですか?

ダイエットクラブさん

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