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専門家
朝の食事の内容を変えるなどが良いでしょう。
2014/09/29 08:35
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
お菓子を食べる習慣がある方の対処方法としては
朝の食事量を圧倒的に増やすことです。
朝の時間帯に食べ放題に言ったような量を摂ると、
後の時間帯に食欲が出づらくなります。
これは、胃の消化時間、ホルモンの分泌からも効果的と言えるでしょう。
ご参考にしてください。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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