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専門家
変化も必要かもしれません。
2014/07/04 13:02
こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
現時点で変化が持続して出ていれば続けても問題ないでしょう。
変化が止まっているなら、内容の見直しが必要です。
運動は1分を超える時点で有酸素運動になります。
有酸素運動は脂肪を減らす反面、脂肪の焼却炉である筋肉も減らしてしまいます。
すると、段々と脂肪を燃やせない体質へと変わってしまいます。
今の運動と別に筋肉(基礎代謝)を増やすエクササイズも取り入れると良いでしょう。
こちらなどをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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このQ&Aの回答
筋力トレーニングを先に行ってみて下さい。
浅野 弘樹(スポーツインストラクター)
2013/05/03 23:57
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