変化も必要かもしれません。 - 佐久間 健一 - 専門家プロファイル

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佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

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変化も必要かもしれません。

2014/07/04 13:02

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
現時点で変化が持続して出ていれば続けても問題ないでしょう。

変化が止まっているなら、内容の見直しが必要です。
運動は1分を超える時点で有酸素運動になります。

有酸素運動は脂肪を減らす反面、脂肪の焼却炉である筋肉も減らしてしまいます。
すると、段々と脂肪を燃やせない体質へと変わってしまいます。

今の運動と別に筋肉(基礎代謝)を増やすエクササイズも取り入れると良いでしょう。
こちらなどをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html

モデル
脂肪
有酸素運動
エクササイズ
トレーナー

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

運動について

運動・スポーツ スポーツ指導・トレーニング 2013/05/03 20:54

某軍隊のエクササイズで一年間近くダイエットの為に
頑張ってきたのですが、始めた当初は、一つのプログラム
終えただけで、疲れきっていたのですが、

だんだん、一つのプログラムだけでは、物足りなくなってきて
… [続きを読む]

ダイエットクラブさん

このQ&Aの回答

筋力トレーニングを先に行ってみて下さい。 浅野 弘樹(スポーツインストラクター) 2013/05/03 23:57

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