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専門家
有酸素運動と筋トレの組み合わせについて
2014/07/03 12:29
こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
筋トレで基礎代謝をあげて、有酸素運動で燃焼することは
理に適っています。
しかし、これの効果は一時的です。
正しく痩せるには、筋トレは筋トレ、有酸素は有酸素で分けることが良いでしょう。
具体的には筋トレだけで2週間、有酸素だけで2週間のように
区切って行うことが効果的です。
筋トレに関しては最も基礎代謝を増やしやい方法を
ご紹介します。
ご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html
応援しています。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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このQ&Aの回答
まず、もう１ヶ月続けてみて下さい。
浅野 弘樹(スポーツインストラクター)
2013/05/03 23:36
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