有酸素運動と筋トレの組み合わせについて - 佐久間 健一 - 専門家プロファイル

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佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

- good

有酸素運動と筋トレの組み合わせについて

2014/07/03 12:29

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
筋トレで基礎代謝をあげて、有酸素運動で燃焼することは
理に適っています。

しかし、これの効果は一時的です。
正しく痩せるには、筋トレは筋トレ、有酸素は有酸素で分けることが良いでしょう。

具体的には筋トレだけで2週間、有酸素だけで2週間のように
区切って行うことが効果的です。

筋トレに関しては最も基礎代謝を増やしやい方法を
ご紹介します。
ご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html

応援しています。

有酸素運動
具体的
トレーナー
運動

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

運動の効果

美容・ファッション ダイエット 2013/05/02 23:36

3月より、食事制限に加えて筋トレ・ウォーキングを始めました。

3月のウォーキングは毎日30分行っていましたが、4月よりウォーキング時間を50分に増やし毎日行っています。

筋トレも1日置きに行っており、月単位で筋トレの種類とセット数を… [続きを読む]

ダイエットクラブさん

このQ&Aの回答

まず、もう1ヶ月続けてみて下さい。 浅野 弘樹(スポーツインストラクター) 2013/05/03 23:36

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