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専門家
ジョギングダイエットの仕方
2014/07/15 07:17
こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
運動によるカロリー消費は「体重×移動距離」で決まります。
例えば、3キロの距離を移動するのには歩いても、走っても同じです。
しかし、筋肉が発生する熱(カロリー)を踏まえると
話しながら走れるペースが最も体脂肪燃焼に効果的です。
こちらなどをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11636574286.html
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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この回答の相談
ジョギングを始めようと思いますがどんな感じでやってけばいいですか？ジョギングでどのくらい痩せますか？
ダイエットクラブさん
このQ&Aの回答
ジョギング
大森 紀香(イメージコンサルタント)
2013/05/02 16:50
