夜の炭水化物制限は効果的です。 - 佐久間 健一 - 専門家プロファイル

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佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

1 good

夜の炭水化物制限は効果的です。

2014/07/19 10:46

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
夕食を抜くのはダイエットにマイナスですが、
夜の糖質制限は効果的です。

特にタンパク質、繊維質などを含む食事が良いでしょう。

基礎代謝の約半分は消化吸収機能が占めています。
タンパク質は消化吸収に6時間
繊維質は3時間かかります。

この間、ずっとカロリー消費をすることからも
ダイエットに効果的と言えます。

逆に炭水化物は30分~1時間程度とあまり時間がかかりません。
このことからも夜の糖質制限は効果的です。

ご参考にしてください。

代謝
モデル
ダイエット
トレーナー
消費

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

糖質制限ダイエット

美容・ファッション ダイエット 2013/05/01 21:37

前の質問で、夜ご飯は抜いちゃダメって書いてたんで、質問です!


では、夜ご飯を抜くのではなくて、糖質制限ダイエットはどうでしょうか?

ダイエットクラブさん

このQ&Aの回答

糖質(炭水化物)を制限する必要はありません。 浅野 弘樹(スポーツインストラクター) 2013/05/06 00:27

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