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専門家
夜の炭水化物制限は効果的です。
2014/07/19 10:46
こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
夕食を抜くのはダイエットにマイナスですが、
夜の糖質制限は効果的です。
特にタンパク質、繊維質などを含む食事が良いでしょう。
基礎代謝の約半分は消化吸収機能が占めています。
タンパク質は消化吸収に６時間
繊維質は３時間かかります。
この間、ずっとカロリー消費をすることからも
ダイエットに効果的と言えます。
逆に炭水化物は３０分～１時間程度とあまり時間がかかりません。
このことからも夜の糖質制限は効果的です。
ご参考にしてください。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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この回答の相談
前の質問で、夜ご飯は抜いちゃダメって書いてたんで、質問です！
では、夜ご飯を抜くのではなくて、糖質制限ダイエットはどうでしょうか？
ダイエットクラブさん
このQ&Aの回答
糖質(炭水化物)を制限する必要はありません。
浅野 弘樹(スポーツインストラクター)
2013/05/06 00:27
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