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専門家
太ももが太くなる2つの理由
2014/04/08 17:01
こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
太ももが太くなるのは2つの原因が考えられます。
1.脂肪で太くなる
体脂肪は「全身同じように増え、同じように減る」大原則があります。
そして、脂肪はどんな方法であれ、最終的に筋肉によって消費されます。
以上からも、全身の大きな筋肉を増やして筋肉量(基礎代謝)を増やすこと
が必要です。
方法はこちらをご参照ください
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11700933462.html
2.筋肉で太くなる
痩せても下半身が変わらない女性の多くは
脚が筋肉で太くなっている傾向があります。
「筋肉は使わなければ減る」性質からも
太もも以外の筋トレを行うことが必要です。
特に
〇太もも後ろ
〇内もも
など、普段は使われづらい筋肉を使うことで
太ももにかかる負担を減らすことが出来ます。
ご参考にしてください。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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