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対象:ダイエット

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

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太ももが太くなる2つの理由

2014/04/08 17:01

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
太ももが太くなるのは2つの原因が考えられます。

1.脂肪で太くなる

体脂肪は「全身同じように増え、同じように減る」大原則があります。
そして、脂肪はどんな方法であれ、最終的に筋肉によって消費されます。

以上からも、全身の大きな筋肉を増やして筋肉量(基礎代謝)を増やすこと
が必要です。
方法はこちらをご参照ください
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11700933462.html

2.筋肉で太くなる
痩せても下半身が変わらない女性の多くは
脚が筋肉で太くなっている傾向があります。

「筋肉は使わなければ減る」性質からも
太もも以外の筋トレを行うことが必要です。
特に
〇太もも後ろ
〇内もも
など、普段は使われづらい筋肉を使うことで
太ももにかかる負担を減らすことが出来ます。

ご参考にしてください。

モデル
下半身
トレーナー
メイク

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

教えて下さい

美容・ファッション ダイエット 2013/04/28 17:12

最近お腹と太ももがかなり太ってきました
効果的な運動を教えて下さい

ダイエットクラブさん

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