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専門家
食欲について
2014/09/12 10:13
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
生理前の食欲にはカラダのホルモンが大きく関係しています。
生理前はカラダをむくませるホルモンの分泌が減少します。
これが食欲を抑制するホルモンの減少に繋がります。
解消方法としては
〇リズミカルな性質の運動
〇汗をかく運動
が効果的です。
こちらなどをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11878854748.html
また、朝晩の体重差は個人差が大きく出ます。
5キロ前後変わってしまう方もいます。
食生活が大幅に変わっていないのであれば一時的なものなので
特に心配いらないでしょう。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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この回答の相談
生理前の食欲増加はどのように和らげたらいいですか？
もう１つ質問なのですが
私は朝と夜両方体重をはかっているのですが
朝と夜だと夜の方が重いのですが＋何キロくらいなら大丈夫ですか？
ダイエットクラブさん
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