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対象:ダイエット

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

- good

ストレッチをご紹介します。

2014/02/05 17:26

はじめまして。モデル体型ボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
ご出産後は骨盤が後傾(後ろかがみ)になる傾向があります。

骨盤が後傾のままでは、仮に体重は減らせても
お腹周りはあまり変わりません。

まずは、骨盤が自然と起きる、簡単なストレッチをご紹介します。
ポイントは
[胸のストレッチ]
[ヒップのストレッチです]

ご出産後の場合はここが硬くなると骨盤が後傾します。

また、こちらの[出産後のダイエット方法]もご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11747052241.html

ストレッチと、リンクのエクササイズで
骨盤が真っ直ぐに調整されれば、
日常生活でお腹は引き締まっていきます。

いつまでも綺麗でいたい想い
応援しています。
頑張ってください。

モデル
骨盤
ダイエット
トレーナー
メイク

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

教えてください

美容・ファッション ダイエット 2013/04/24 17:25

出産後なかなか運動のできる時間が持てないです。

太ももやお腹回り(産後のたるみ)をすっきりさせるストレッチはないでしょうか?

はなぷーさん (長野県/34歳/女性)

このQ&Aの回答

すっきりするには 加藤 和子(料理講師) 2013/04/24 18:00

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